Union Sportive Miossaise Gym Volontaire
Lieu (sauf cours de yoga)
Matériel
Des chaussures de sport propres (non utilisées à l'extérieur)
Une bouteille d'eau
Une serviette
Un tapis (Yoga Gym)
GYM D'ENTRETIEN
Activités variées pour tous
Renforcement musculaire
LIA (enchaînements de pas en musique)
Step
Cardio Training
Stretching ....
3 types de séances :
Gym Tonique
Gym Douce pour un public sénior ou personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur
Gym Zen (Stretching, BodyZen) pour tout public
Tonique :
Lundi : de 19h à 20h
Mardi : de 9h30 à 10h30
Jeudi : de 20h à 21h
Vendredi : de 9h30 à 10h30
Tarif : 76 € (Cotisation GV Mios 2026-2027) + 30,50 € (Licence Sport Vitalité)
Ce tarif donne accès aux cours de Gym Tonique, Douce et Zen.
Douce :
Mardi : de 10h30 à 11h30
Vendredi : de 10h30 à 11h30
Gym Zen :
Vendredi : de 19h à 20h
PILATES
Pilates :
Lundi de 17h40 à 18h40
Tarif : 84 € (Cotisation GV Mios 2026-2027) + 30,50 € (Licence Sport Vitalité)
Ce tarif donne un droit d'accès à un seul cours fixe par semaine
(vous êtes inscrit soit pour le cours du lundi soit pour celui du mercredi)
Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien
Activité :
Renforcement des muscles profonds
Adopter les bonnes postures
Sollicitation des muscles sans mouvement brusque
Pilates :
Mercredi de 9h à 10h
YOGA
Yoga :
Mercredi de 19h à 20h (salle du Conseil Municipal)
Jeudi de 9h45 à 10h45 (la salle de danse du complexe sportif)
Tarif : 84 € (Cotisation GV Mios 2026-2027) + 30,50 € (Licence Sport Vitalité)
Ce tarif donne un droit d'accès à un seul cours fixe par semaine
(vous êtes inscrit soit pour le cours du mercredi soit pour celui du jeudi)
Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien
Activité :
Mouvements et positions associés à des exercices de respiration
Tonifier ses muscles
Renforcer ses articulations et son équilibre
APA
APA :
Mercredi de 11h à 12h
Tarif : 84 € (Cotisation GV Mios 2026-2027) + 30,50 € (Licence Sport Vitalité)
Ce tarif donne un droit d'accès à un seul cours fixe par semaine
(vous êtes inscrit soit pour le cours du mercredi soit pour celui du jeudi)
Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien
Activité :
Les séances se font en petits groupes ; elles sont assurées par notre éducatrice sportive diplômée et formée spécifiquement. Chaque personne est unique, notre éducatrice adapte donc les mouvements, l’intensité et les postures en fonction des capacités physiques. Chacun fait ce qu’il peut et à son rythme : équilibre, stretching, renforcement musculaire, enchaînements dansés, marche, travail cardio…
APA :
Jeudi de 10h30 à 11h30