MARCHE ACTIVE

Lieu

Matériel

• Des chaussures de type running ou trail

• Un cardiofréquencemètre

Tarif : 80 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

Marche, avec un coaching personnalisé, basée sur une fréquence cardiaque de travail qui amène à

• gérer sa fréquence cardiaque

• adopter une bonne posture de marche

• développer son endurance

• renforcer son système cardiovasculaire

• gagner en densité osseuse

• maintenir ou obtenir une bonne condition physique

• à entretenir la mobilité de ses articulations

• oxygéner son cerveau ...

Cette activité s'adresse à un large public (à partir de 14 ans) sportif ou non, avec une bonne santé ou une santé fragile car l'accompagnement personnalisé permet une activité physique sur-mesure

ACCUEIL SPECIFIQUE DES PERSONNES SOUFFRANT

- d'une pathologie cardiaque (animatrice formée auprès du CHU Bordeaux)

- d'une maladie longue durée (animatrice formée Activité Physique Adaptée)

MARCHE NORDIQUE

Lieu

Matériel

• Des chaussures de type running ou trail

• Une paire de bâtons de marche

Tarif : 80 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

4 points de départ répartis sur Mios et Lacanau de Mios

Et chaque premier samedi des vacances scolaires, un point de départ hors commune pour une randonnée plus longue