GYM D'ENTRETIEN

Activités variées pour tous

• Renforcement musculaire

• LIA (enchaînements de pas en musique)

• Step

• Cardio Training

• Stretching ....

3 types de séances :

• Gym Tonique

• Gym Douce pour un public sénior ou personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur

• Gym Zen (Stretching, BodyZen) pour tout public

Tonique :

Lundi : de 19h à 20h

Mardi : de 9h30 à 10h30

Jeudi : de 20h à 21h

Vendredi : de 9h30 à 10h30

Tarif : 73 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

Ce tarif donne accès aux cours de Gym Tonique, Douce et Zen.

Douce :

Mardi : de 10h30 à 11h30

Vendredi : de 10h30 à 11h30

Gym Zen :

Vendredi : de 19h à 20h

PILATES

Pilates :

Lundi de 17h40 à 18h40

Tarif : 80 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien

Activité :

• Renforcement des muscles profonds

• Adopter les bonnes postures

• Sollicitation des muscles sans mouvement brusque

PILATES et FIT BALL

Pilates et Fit Ball :

Mercredi de 9h30 à 10h45

45 minutes de Pilates

+ 30 minutes de Fit Ball (facultatif)

Tarif : 80 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien

Activité :

• Renforcement des muscles profonds

• Adopter les bonnes postures

• Sollicitation des muscles sans mouvement brusque

• Travail de l'équilibre (Fit Ball)

YOGA

Yoga :

Mercredi de 19h à 20h (salle du Conseil Municipal)

Jeudi de 9h45 à 10h45 (la salle de danse du complexe sportif)

Tarif : 80 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien

Activité :

• Mouvements et positions associés à des exercices de respiration

• Tonifier ses muscles

• Renforcer ses articulations et son équilibre

APA

APA :

Mercredi de 11h à 12h

Tarif : 80 € (Cotisation GV Mios 2024-2025) + 28 € (Licence EPGV)

Ce tarif ne donne pas accès aux cours de Gym d'Entretien

Activité :

Les séances se font en petits groupes ; elles sont assurées par notre éducatrice sportive diplômée et formée spécifiquement. Chaque personne est unique, notre éducatrice adapte donc les mouvements, l’intensité et les postures en fonction des capacités physiques. Chacun fait ce qu’il peut et à son rythme : équilibre, stretching, renforcement musculaire, enchaînements dansés, marche, travail cardio…